OLYMPIC WEIGHTLIFTING

Gewichtheben Stuttgart Training

Olympic Weightlifting besteht aus den zwei Disziplinen „Snatch“ (Reiflen) sowie „Clean & Jerk“ (Umsetzten & Ausstoflen). Diese beiden Disziplinen werden ebenfalls in unterschiedlichen Formen der Ausführung im CrossFit verwendet. Voraussetzung um diese Disziplinen dauerhaft verletzungsfrei zu trainieren und die eigenen Bestleitungen stetig zu steigern ist eine korrekte Ausführung und Technik. Darüber hinaus erfordert olympic weightlifting besonders Beweglichkeit, Schnelligkeit, Kraft, sowie Koordination. Daher liegt der Fokus dieser Klasse auf dem Erlernen der korrekten Technik von „Snatch“, „Clean & Jerk“ sowie deren Assistenzübungen.

„The snatch, clean and jerk should be active movements from start to finish.
There should never be a moment when things are simply happening; you have to make them happen at all times.“

– Greg Everett –

Die Klasse Olympic Weightlifting gliedert sich in folgende Bestandteile:

  1. Allgemeines Aufwärmen
  2. Spezifisches Aufwärmen für Olympic Weightlifting
  3. Techniktraining
  4. Workout
  5. Stretching und Mobility
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